TOP fructe şi legume pe care TREBUIE să le consumi la birou
Este foarte important ca în această perioadă să te hidratezi, de aceea trebuie să profiţi de fructele şi legumele de sezon, pe lângă consumul obligatoriu a doi litri de apă pe zi.
Pepenele roşu
Acesta conţine 90% apă, de aceea se află în fruntea clasamentului. Este bogat în vitamine şi minerale, iar aroma lui cu siguranţă te va determina să îl alegi ca gustare la birou. Antioxidanţii pe care îi conţine joacă un rol important în prevenirea cancerului, este bun pentru infecţii şi poate rezolva unele probleme ale sistemului digestiv. Dacă vrei să slăbeşti, alege-l cu încredere!
Roşiile
Conţin vitaminele A, B şi C şi joacă un rol important în prevenirea cancerului. Purifică sângele, ajută ficatul şi elimină toxinele din corp. Dacă stai prea mult la calculator, consumă această legumă, vitamina A ajută ca vederea să fie cât mai clară. Este o bună sursă de hidratare!
Castravetele
Este o legumă răcoritoare şi te va ajuta să te hidratezi în zilele toride de vară. Poate fi un aliat de nădejde dacă ţii o dietă, consumul lui la birou putând înlocui cu brio o gustare nesănătoasă. Conţine 98% apă şi îţi dă senzaţie de saţietate imediat după ce îl consumi.
Zmeura, murele
Vitamina C şi conţinutul bogat de fibre te vor ajuta să ai energie întreaga zi, dar să te şi răcorească în zilele caniculare. Ajută la creşterea imunităţii şi acţionează ca o barieră împotriva infecţiilor şi a numeroaselor boli.
VOTAT// 20 octombrie 2024: Alegeri prezidențiale concomitent cu referendumul pentru integrare europeană în R. Moldova
Decizia privind organizarea referendumului de integrare europeană pe 20 octombrie curent, aprobată cu scandal în Parlament. Carp către opoziția prorusă: Nu ați protestat împotriva plebiscitului separatist din UTA Găgăuzia
Tatiana Răducanu, PRIMELE explicați despre acuzațiile privind legătuirile cu Platon