Stiri
Cinci semne că îți lipsesc din organism vitamine și minerale esențiale. Surse naturale din care să-ți iei necesarul de nutrienți
Actualitate
21.03.2024
18:59
1082
Autor: Ziarul National
Dacă nu este reglată, deficiența unor vitamine importante poate duce la probleme serioase de sănătate. Vitaminele și mineralele sunt compuși organici esențiali și necesari pentru a ne asigura că organismul nostru funcționează bine. Nu toți oamenii reușesc să obțină nutrienții de care au nevoie doar respectând o dietă sănătoasă și echilibrată.
Există mai multe motive pentru care apar deficiențe de vitamine sau minerale, în special pentru că organismul nu le poate absorbi corect. Este important să recunoaștem semnele care arată aceste lipsuri.
- Dacă aveți vederea încețoșată sau vă chinuiți să vedeți în locuri cu lumină slabă, este posibil să aveți deficit de vitamina A. Această vitamină se găsește în mod natural în cartofi dulci, morcovi, broccoli sau spanac.
- Durerea osoasă și musculară ar putea fi legată de lipsa de vitamina D, deoarece aceasta ajută la absorbția calciului în corp. Laptele, ouăle, peștele gras și soarele sunt surse naturale de vitamina D.
- Dinții slăbiți și persoanele predispuse la infecții gingivale ar putea avea nevoie să crească nivelul de vitamina C, scrie Express, care citează un expert. Vitamina C se găsește în alimente precum citrice, pătrunjel, ardei sau broccoli.
- Deficiența de vitamina B poată cauza o "ceață" a creierului și pierderi de memorie. Vitamina se găsește în alimentele bogate în proteine și în legumele cu frunze verzi.
- O lipsă de zinc este semnalată la nivelul părului, care devine mai uscat, mai subțire și mai fragil. Acest mineral se găsește în mod natural în carne, pește, produse lactate, năut, linte, fasole, ciuperci, nuci și semințe.
Prietenii tăi merită să știe ASTA!
Stiri relevante
19.05.2024
19:42
429
FOTO // Ziua Europei, sărbătorită la Bălți! Ambasadorul României în R. Moldova, Cristian Leon-Țurcanu: „UE are culoarea păcii și securității. UE are culoarea prosperității și a unui viitor mai bun!”
19.05.2024
19:13
465
Ministrul britanic al Apărării este „foarte îngrijorat” de partneriatul dintre Putin și Xi Jinping: „E o amenințare”
19.05.2024
13:46
1106
Scandaul „Răducanu” prinde turații! Procurorul-șef anticorupție, Veronica Dragalin, răspunde acuzațiilor CRJM: „Spre deosebire de cei care tot reformează justiția în R. Moldova de zeci de ani, ridicând salarii cu mult mai mari ca procurorii...”
19.05.2024
12:12
722
GALERIE FOTO // Vizitatorii Festivalului Tradițiilor Românești au țesut, brodat sau sculptat și au ascultat istoria costumelor și meșteșugurilor din toate provinciile istorice românești: Concert grandios astăzi, la închiderea festivalului: Direcția 5
19.05.2024
10:33
769
Matrioșka din cutia chinezească
19.05.2024
19:07
437
VIDEO // Imagini spectaculoase: Un meteorit a luminat cerul în toiul nopții în Spania și Portugalia
19.05.2024
19:04
517
VIDEO // Elicopterul președintelui Iranului, Ebrahim Raisi, a avut o aterizare forțată într-o zonă muntoasă. Un oficial iranian vorbește despre PRĂBUȘIRE
19.05.2024
18:23
691
VIDEO, FOTO // Încă o „zi neagră” pentru armata lui Putin. Ucrainenii au DISTRUS o navă rusească strategică
19.05.2024
12:39
577
O fată de 21 de ani, ucisă cu sânge rece de iubitul său, la Sibiu. „Suferă de mai multe psihoze serioase”
19.05.2024
10:38
789
Formațiunea clasată pe poziția a treia la alegerile locale va avea proriul candidat la PREZIDENȚIALE și va susține referendumul privind ADERAREA R. Moldova la UE
Top stiri
19.05.2024
19:42
428
FOTO // Ziua Europei, sărbătorită la Bălți! Ambasadorul României în R. Moldova, Cristian Leon-Țurcanu: „UE are culoarea păcii și securității. UE are culoarea prosperității și a unui viitor mai bun!”
19.05.2024
19:13
459
Ministrul britanic al Apărării este „foarte îngrijorat” de partneriatul dintre Putin și Xi Jinping: „E o amenințare”
19.05.2024
19:07
436
VIDEO // Imagini spectaculoase: Un meteorit a luminat cerul în toiul nopții în Spania și Portugalia
19.05.2024
19:04
511
VIDEO // Elicopterul președintelui Iranului, Ebrahim Raisi, a avut o aterizare forțată într-o zonă muntoasă. Un oficial iranian vorbește despre PRĂBUȘIRE
19.05.2024
18:23
687
VIDEO, FOTO // Încă o „zi neagră” pentru armata lui Putin. Ucrainenii au DISTRUS o navă rusească strategică
19.05.2024
13:46
1103
Scandaul „Răducanu” prinde turații! Procurorul-șef anticorupție, Veronica Dragalin, răspunde acuzațiilor CRJM: „Spre deosebire de cei care tot reformează justiția în R. Moldova de zeci de ani, ridicând salarii cu mult mai mari ca procurorii...”
Actualitate
Descoperă
Actualitate
FOTO // Ziua Europei, sărbătorită la Bălți! Ambasadorul României în R. Moldova, Cristian Leon-Țurcanu: „UE are culoarea păcii și securității. UE are culoarea prosperității și a unui viitor mai bun!”
Ministrul britanic al Apărării este „foarte îngrijorat” de partneriatul dintre Putin și Xi Jinping: „E o amenințare”
Scandaul „Răducanu” prinde turații! Procurorul-șef anticorupție, Veronica Dragalin, răspunde acuzațiilor CRJM: „Spre deosebire de cei care tot reformează justiția în R. Moldova de zeci de ani, ridicând salarii cu mult mai mari ca procurorii...”
GALERIE FOTO // Vizitatorii Festivalului Tradițiilor Românești au țesut, brodat sau sculptat și au ascultat istoria costumelor și meșteșugurilor din toate provinciile istorice românești: Concert grandios astăzi, la închiderea festivalului: Direcția 5
Punct de vedere NAȚIONAL
Meteo in Moldova