UTIL // Cum să iei o pauză de la STRESUL cotidian
2012
Autor: Ziarul National
sursa: eva.ro 
Ce faci de fiecare dată când vrei să iei o pauză de la munca obișnuită și să te relaxezi puțin? Deschizi televizorul, pornești laptopul pentru un film sau dormi puțin.
Dacă definiția ta pentru o pauză binemeritată nu include o plimbare, o întâlnire cu prietenii, admiratul apusului sau ceva care să implice timp petrecut în aer liber, atunci nu știi ce ai pierdut în tot acest timp. Iată cum ar trebui să te relaxezi de-acum înainte!
Vrei să iei o pauză de la stresul cotidian? Iată cum poți face asta!
Pauzele ar trebui să fie revigorante și energizante, iar știința este de aceeași părere. Cu toate acestea, cu o mână stai pe telefon și cu cealaltă probabil că mănânci popcorn. Pauzele bune ar trebui să îți stimuleze creierul și să îți energizeze corpul.
O pauză nu ar trebui să îți epuizeze creierul, iar acest lucru înseamnă că nu ar trebui ca o pauză să presupună ceva care îți implică și creierul. Specialiștii sunt de acord când vine vorba de faptul că nicio pauză nu ar trebui să includă utilizarea unui smartphone pentru a-ți relaxa mintea. Chiar și acel act de verificare în mod repetat a telefonului pe care îl faci de nenumărate ori este indus de ideea unei pauze.
Dar aplicarea ideii nu este cea corectă.
Vrei să iei o pauză de la stresul cotidian și să te relaxezi știind ce părere are știința cu privire la acest subiect? Este simplu. Ieși din casă și plimbă-te prin cartier sau prin oraș, uită-te la poze cu natura sau admiră plantele dintr-un parc. Poți desena și visa cu ochii deschiși sau râde cu toată gura, deoarece vei crește ritmul cardiac și rata respirației, iar tensiunea din viața ta este îndepărtată. Poți, de asemenea, să mergi până la sală, să ridici greutăți, să dansezi sau să faci jogging.
Este interesant faptul că toate ideile de pauză sunt realizabile și, de fapt, necesită doar câteva minute din timpul tău, dar impactul lor este unul profund. Data viitoare când vrei să faci o pauză, lasă telefonul pe modul silențios și ieși puțin la aer sau fă orice altă activitate care te lasă să-ți odihnești puțin mintea!
Sursa: eva.ro
17.01.2019
07:30
2692
Cum să îți menții creierul tânăr
11.01.2019
17:20
2322
Noah, copilul născut cu două procente din creier!
22.11.2018
07:30
1787
VIDEO // A cântat în timpul unei operații pe creier pentru a-și salva abilitățile muzicale
16.11.2018
15:38
5300
NEUROCHIRURG // NU dormiți cu telefonul la cap, beți un pahar cu apă dimineața…
11.10.2018
19:30
3165
Află care este vârsta reală a creierului tău! Testul pe care toată lumea ar trebui să îl facă
28.07.2018
14:02
1844
Utilizare INEDITĂ a albinelor, la Roma. Unde sunt folosite
04.07.2018
07:30
2745
TOP cele mai sănătoase alimente pentru CREIER
31.05.2018
07:30
2142
Afecțiuni care schimbă modul cum vezi lumea
28.04.2018
13:03
3129
Ce se ÎNTÂMPLĂ când nu folosești smartphone-ul pentru o săptămână?
19.04.2018
20:30
3481
INCREDIBIL // Un simplu „transplant” de materii fecale ar putea rezolva probleme degenerative ale... creierului
04.04.2018
19:40
2329
STUDIU // Cele șapte lucruri din casa ta care te OTRĂVESC puțin câte puțin
22.11.2024
11:03
109
IGM: Peste 2 270 de ucraineni au obținut cetățenia R. Moldova în ultimii circa doi ani, iar alți 2 151 au fost recunoscuți ca fiind cetățeni moldoveni
22.11.2024
10:28
168
LEGE // Cei care vor „clona” uniformele militarilor sau polițiștilor din R. Moldova riscă amenzi de la 1 000 până la 8 000 de lei
22.11.2024
10:07
194
Doar circa 2% din refugiații ucraineni și-au găsit de lucru în R. Moldova: Cei mai mulți au fost angajați în Chișinău și Bălți
22.11.2024
09:26
225
Regim preferențial pentru rezidenții Zonelor Economice Libere din R. Moldova până în 2034: Facilitățile la plata taxelor vamale, menținute până la 1 ianuarie 2029
22.11.2024
09:13
237
Anatol Șalaru, sprijin pentru Adrian Dupu, candidat PNL la Senatul României: „Activitatea sa în Republica Moldova este extraordinară”
22.11.2024
09:09
407
Nicolae Negru // Război și Pace, Strategia Smintitului, Alegeri
Inapoi
IGM: Peste 2 270 de ucraineni au obținut cetățenia R. Moldova în ultimii circa doi ani, iar alți 2 151 au fost recunoscuți ca fiind cetățeni moldoveni
Avertismentul unui membru al Consiliului de Observatori de la „Moldovagaz”: „Există un risc mare ca Moldovagaz să nu mai poată cumpăra gaze. Avem rezerve până la sfârșitul lui decembrie și trebuie să numim administrare externă”
LEGE // Cei care vor „clona” uniformele militarilor sau polițiștilor din R. Moldova riscă amenzi de la 1 000 până la 8 000 de lei
Doar circa 2% din refugiații ucraineni și-au găsit de lucru în R. Moldova: Cei mai mulți au fost angajați în Chișinău și Bălți
