01:53:08 15.01.2025
Stiri

RETETĂ // Guacamole - cremă de avocado

Social 15.12.2016 19:40 Vizualizări1154 Autor: Ziarul National
RETETĂ // Guacamole - cremă de avocado Sursa: petitchef.ro

Știați că avocado este una din cele mai bune surse de grăsimi sănătoase. Conține acid oleic, care ajută la reducerea nivelului de colesterol și favorizează absorbția substanțelor nutritive din alimente, ceea ce înseamnă că orice mâncare consumată cu acest fruct devine mai sănătoasă.

Este printre singurele alimente de care poți fi 100% sigur că nu au fost modificate genetic sau că nu au fost atinse de chimicale.

Nutriționiștii l-au numit „fructul perfect”: poate fi mâncat la orice oră din zi, este plin de vitamine și fibre, iar pe termen lung contribuie la menținerea sănătății, a frumuseții și a siluetei.

CREMĂ de avocado

Tipul reţetei: Felul principal
Numărul de porţii: 4 porţii
Timpul de preparare: 10 minute
Timpul de gătire: 10 minute
Gata în: 20 minute
Dificultate: Foarte uşor
Calorii: 137 Kcal (1 porţie)
ProPoints: 4 (1 porţie)

Ingrediente:

- 2 avocado
- 2 căţei de usturoi
- o roşie
- ulei de măsline
- jumăte de lime
- sare
- o legătură de pătrunjel verde

Preparare:

Spălăm avocado îl tăiem în două, vom rămâne cu o jumătate în care va rămâne sâmburele informat şi este un mod foarte simplu de a scoate acel sâmbure: iei jumătatea de avocado în mână şi cu ajutorul unui cuţit mare se scoate sâmburele adică se înfige cuţitul în sâmbure şi iese cu uşurinţă. După asta cu ajutorul unei linguri scoatem miezul de avocado într-un vas și cu ajutorul blenderului se pasează până obţinem o pastă verzuie. Coaja şi sâmburele se aruncă, roşia se spală şi se taie cubuleţe, usturoiul se curată şi se pisează, pătrunjelul verde se toacă mărunt. Se pune totul într-un vas se toarnă ulei de măsline, zeama de la jumăte de lămâie, sare şi se amestecă bine. Se serveşte în orice zi al dietei Rinas. Azi este servit cu cartofi prăjiţi la cuptor.

Sursa: petitchef.ro

Top stiri

Parteneri
Descoperă
Punct de vedere NAȚIONAL
30.12.2024 09:11 Nicolae Negru Nicolae Negru // Anul politic 2024, î...

30.12.2024 09:55 Valeriu Saharneanu Valeriu Saharneanu // Rezidenții tran...

27.12.2024 09:10 Nicolae Negru Nicolae Negru // Maia Sandu, al doile...

Abonament
Abonează-te pentru a fi la curent cu ultimele știri
Sondaj
Cine credeți că va prelua puterea în R. Moldova, după alegerile parlamentare din 2025?
Prietenii noștri

Ziarul Național 2013-2024. Toate drepturile sunt rezervate

Despre noi Publicitate News widget RSS Contacte Developed by WebConsulting.md