Neaşteptat: Ce poate face FASOLEA pentru sănătate

International 26.08.2013 13:00 Vizualizări

Neaşteptat: Ce poate face FASOLEA pentru sănătate

Scade riscul de cancer de colon, de sân şi nivelul colesterolului „rău” din sânge. Boabele de fasole conţin glucide bune, care nu modifică brusc valoarea glicemiei, cum se întâmplă cu alimentele care au cantităţi mari de hidraţi (fructele dulci).

Specialiştii spun că fasolea uscată poate fi considerată ca făcând parte din grupul „carne, peşte, ouă, nuci”, datorită valorii nutritive ridicate şi conţinutului înalt de proteine.

Studiile arată că fasolea ajută la reducerea colesterolului, oferind în acelaşi timp o nutriţie excelentă. Un studiu efectuat la Universitatea din Kentucky a arătat că, după numai trei săptămâni de aport crescut de fasole, s-a redus colesterolul în medie cu 19% şi riscul de atac de cord cu aproape 40%. De asemenea, grație conţinutului ridicat de fibre, se reduce apetitul pentru alimentele grase mai periculoase. În combinaţie cu nuci, seminţe şi cereale, fasolea formează un complex de fibre şi de proteine vegetale.

Fasolea este alimentul perfect pentru dieta săracă în grasimi, deoarece conţine doar 2-3% grăsime. Doar o ceaşcă de fasole poate oferi 15 la sută din carbohidraţii necesari zilnic. Este una dintre cele mai bune surse de fibre alimentare, căci conţine fibre insolubile şi solubile. În timpul digestiei, fibrele solubile formează un gel, care ajută organismul să elimine grasimi, colesterol şi carbohidraţi. Ca un fapt inedit, doar o ceaşcă de fasole fiartă poate oferi 15 grame de fibre alimentare, mai mult de jumătate din necesarul pentru o zi.

Sursa: evz.ro

Prietenii tăi merită să știe ASTA!

Abonează-te acum la ştirile personalizate
ZiarulNational pe Google News gratuit

Stiri relevante

01.02.2019 17:30

2723 Digestive naturale pe care le poţi prepara din rozmarin

29.01.2019 18:40

33036 Beneficii MIRACULOASE // Brânca-ursului - utilizări și contraindicații

25.01.2019 18:03

2467 PSIHOLOG // Beneficiile cititului înainte de culcare

22.01.2019 16:05

2522 Cum te poate ajuta sfecla să tratezi afecțiunile de sănătate

16.01.2019 19:03

4177 Băile de nămol din interiorul unui vulcan - la mare căutare

15.01.2019 08:30

3773 BENEFICII // Ce se întâmplă în corpul tău când bei cafea în fiecare zi

31.12.2018 13:30

3133 BENEFICIILE cartofilor dulci pentru sănătate

27.12.2018 18:02

2720 Român împuşcat în Sicilia, la masa de Crăciun

18.12.2018 19:30

2782 BENEFICIILE usturoiului // Previne bolile ARTERIALE și REÎNTINEREȘTE ficatul

12.12.2018 08:30

2085 Impactul condimentelor asupra sănătății tale

10.12.2018 07:30

5719 Aveţi o plantă de aloe în casă? Iată câteva sfaturi cum vă puteți trata cu ea

07.12.2018 17:40

5569 FITOTERAPEUT (93 DE ANI): „Să mâncăm asta des, deoarece previne infarctul, stimulează rinichii și ficatul și calmează sistemul nervos”

Top stiri

22.11.2024 21:35

388 Ucraina lucrează la noi sisteme de apărare aeriană, anunță Zelenski, după ce Rusia a testat o nouă rachetă

22.11.2024 17:38

528 Restricțiile privind accesul în terminalul Aeroportului Internațional Chișinău, ANULATE din 23 noiiembrie

22.11.2024 16:17

621 Nicolae Ciucă, sprijinit de VETERANII de la Nistru, din trupele speciale „Burunducii”: ,,Noi, cei care am înfruntat şi apărat în 1992 Basarabia la Nistru contra hoardelor ruseşti ce astăzi pustiesc Ucraina vă suntem alături! Cu Dumnezeu înainte!”

22.11.2024 16:12

625 VIDEO // Marcel Ciolacu, anunț ISTORIC de la Budapesta: ,,România va intra în spațiul Schengen terestru din 1 ianuarie 2025"

22.11.2024 15:09

489 Aproape 600 de mii de persoane au solicitat deja compensații la energie: Au mai rămas șapte zile pentru a depune cererile pe platforma compensatii.gov.md

22.11.2024 14:40

453 Cadrele didactice din Chișinău își vor primi salariile! Ministerele Educației și Finanțelor au găsit, împreună cu Primăria Chișinău, 209 milioane de lei

22.11.2024 14:11

858 De ce votul util înseamnă Nicolae Ciucă și nu Lasconi sau Geoană

22.11.2024 14:11

438 INTERVIU // Iurie Ciocan, pentru Gândul: „Președintele României trebuie ales inclusiv cu un suport masiv din partea cetățenilor români din R. Moldova”

Actualitate

Ucraina lucrează la noi sisteme de apărare aeriană, anunță Zelenski, după ce Rusia a testat o nouă rachetă

Restricțiile privind accesul în terminalul Aeroportului Internațional Chișinău, ANULATE din 23 noiiembrie

Nicolae Ciucă, sprijinit de VETERANII de la Nistru, din trupele speciale „Burunducii”: ,,Noi, cei care am înfruntat şi apărat în 1992 Basarabia la Nistru contra hoardelor ruseşti ce astăzi pustiesc Ucraina vă suntem alături! Cu Dumnezeu înainte!”

VIDEO // Marcel Ciolacu, anunț ISTORIC de la Budapesta: ,,România va intra în spațiul Schengen terestru din 1 ianuarie 2025"

Aproape 600 de mii de persoane au solicitat deja compensații la energie: Au mai rămas șapte zile pentru a depune cererile pe platforma compensatii.gov.md

Cadrele didactice din Chișinău își vor primi salariile! Ministerele Educației și Finanțelor au găsit, împreună cu Primăria Chișinău, 209 milioane de lei

Inapoi 1 2 3 4 5 Inainte

Parteneri

Monden

FOTO // Un model din R. Moldova, noua iubită a celebrului actor american Sean Penn. Cei doi au fost suprinși sărutându-se pe străzile din Madrid

Jim Carrey a desenat o caricatură a Melaniei Trump care a pus Twitter-ul pe jar

Cât valorează inelul de logodnă personalizat primit de Maria Sharapova

Cum le-a schimbat trecerea timpului pe cele mai frumoase actrițe de la Hollywood. Imagini vechi de peste 20 de ani

Punct de vedere NAȚIONAL

22.11.2024 09:09 Nicolae Negru Nicolae Negru // Război și Pace, Stra...

18.11.2024 09:13 Nicolae Negru Nicolae Negru // Alte alegeri, cam ac...

15.11.2024 09:04 Nicolae Negru Nicolae Negru // Supărările și demnit...

Abonament

Abonează-te pentru a fi la curent cu ultimele știri

Sondaj

Prietenii noștri

Ziarul National

Widget cu noutăți la tine pe site