Trei ingrediente pentru cel mai hrănitor mic DEJUN
2739
Autor: Ziarul National
sursa: foodstory.ro 
Micul dejun este cel mai bun moment al zilei în care să te bucuri de o doză sănătoasă de nutrienți. De la fibre la proteine, vitamine și calciu, poți să te bucuri, potrivit foodstory.ro, de toate dacă alegi alimentele care trebuie. Iată câteva principii care te ajută să mănânci mai sănătos la primele ore ale zilei.
1. Include un aliment bogat în proteine
Acesta te va ajuta să te simți sătul până la următoarea masă. Câteva alegeri excelente din acest punct de vedere sunt iaurtul grecesc, ouăle sau albușul de ouă. Untul de arahide și untul de migdale sunt alte opțiuni demne de luat în considerare, la fel și laptele, și brânzeturile.
2. Include și un fruct
Un fruct servit dimineața îți furnizează fibre, vitamine și minerale. Important este să alegi unul de sezon. Atenție: este de preferat să alegi fructe și nu sucuri de fructe, întrucât îți furnizează, pe lânga vitamine, și fibre.
3. Cereale integrale
Nu mai fugi de carbohidrați. Da, poți să sari peste produsele de patiserie, torturi și gogoși, însă mănâncă cu încredere un bol de fulgi de ovăz sau pâine integrală.
15.12.2018
13:00
3519
EFECTELE gândirii negative asupra sănătății!
13.12.2018
08:30
4321
CINCI rezoluții de Anul Nou recomandate de medici
12.12.2018
08:30
2085
Impactul condimentelor asupra sănătății tale
10.12.2018
14:38
3162
Lipsa de socializare îți poate afecta sănătatea
05.12.2018
17:04
2999
Mitul PROTEINELOR și consumul de carne
26.11.2018
14:39
1845
R. Moldova, statul din Europa care alocă cei mai puțini bani pentru SĂNĂTATE: Măsurile pe care trebuie să le întreprindă autoritățile pentru a redresa situația
15.10.2018
08:01
1451
Combinații perfecte pentru micul dejun
09.10.2018
09:02
2467
Proaspăt, congelat SAU la conservă?
18.09.2018
13:19
2333
Ce beneficii au pentru sănătate NUCILE?
14.09.2018
08:20
2169
Fiecare contact cu APA înseamnă un minut în plus în viața noastră!
21.08.2018
09:30
2141
De ce este important SOMNUL pentru sănătate
08.08.2018
07:30
1867
Cinci investigații pe care este util să ți le efectuezi cel puțin o dată pe an
22.11.2024
21:35
253
Ucraina lucrează la noi sisteme de apărare aeriană, anunță Zelenski, după ce Rusia a testat o nouă rachetă
22.11.2024
17:38
449
Restricțiile privind accesul în terminalul Aeroportului Internațional Chișinău, ANULATE din 23 noiiembrie
22.11.2024
16:12
566
VIDEO // Marcel Ciolacu, anunț ISTORIC de la Budapesta: ,,România va intra în spațiul Schengen terestru din 1 ianuarie 2025"
22.11.2024
15:09
425
Aproape 600 de mii de persoane au solicitat deja compensații la energie: Au mai rămas șapte zile pentru a depune cererile pe platforma compensatii.gov.md
22.11.2024
14:40
402
Cadrele didactice din Chișinău își vor primi salariile! Ministerele Educației și Finanțelor au găsit, împreună cu Primăria Chișinău, 209 milioane de lei
22.11.2024
14:11
797
De ce votul util înseamnă Nicolae Ciucă și nu Lasconi sau Geoană
Inapoi
PROGRAM // Începe Reuniunea Teatrelor Naționale Românești: „La Chișinău vor veni TOATE Teatrele Naționale din Republica Moldova și România!”
VIDEO // Un nou atac armat în Sydney. Patru persoane au fost înjunghiate într-o biserică, în timpul slujbei. Momentul, transmis LIVE
Ce se întâmplă dacă înghiți sâmburii de măsline? Nici nu-ţi imaginezi
Marina Tauber oferă DETALII despre mitingul de duminică. Deputata infirmă că s-ar pregăti destabilizări: „Va fi o acțiune pașnică. Protestele, mitingurile sunt acțiuni democratice”
