PROBLEME cauzate de ghiozdanul greu al elevului şi cum le POŢI preveni

În fiecare an şcolar copilul tău cară un ghiozdan greu, plin de cărţi, materiale şi echipament sportiv. Însă, tu ca părinte ar trebui să fii conştient de greutatea excesivă pusă în spatele copilului, afecţiunile şi durerile ce pot apărea în urma efortului.

Cu ajutorul unui ghiozdan, copilul poate ridica şi transporta o greutate mai mare decât normal, având sarcina distribuită pe tot spatele puternic şi muşchii umerilor.

Cu toate acestea, suprasolicitarea organismului cu o greutate mare, în timp, poate cauza dureri de gât, umeri şi spate. De asemenea, umerii pot dezvolta o rotunjire accentuată, curbele naturale ale spatelui pot fi afectate de la mijloc în jos determinând apariţia tulpinilor musculare şi a iritaţiilor la nivelul articulaţiilor coloanei vertebrale şi a cutiei toracice şi echilibrul poate fi redus datorită poziţiei de aplecat în faţă.

Astăzi, găseşti pe rafturile magazinelor ghiozdane în toate dimensiunile, culorile, ţesăturile şi formele, copiii având posibilitatea de a-l alege pe cel care le reflectă cel mai bine personalitatea şi stilul.

Atunci când sunt utilizate în mod corespunzător, ghiozdanele se dovedesc a fi extrem de utile, ajutându-i pe elevi să îşi organizeze lucrurile în toate compartimentele şi să distribuie greutatea uniform pe cei mai puternici muşchi din corp. În acest mod, leviunile apărând mult mai rar decât în cazul purtării unei genţi, serviete sau mape.

Totuşi, atunci când sunt mult prea grele sau utilizate incorect, ghiozdanele pot afecta articulaţiile şi provoca dureri de spate.

Află cum trebuie să alegi ghiozdanul şcolarului şi care sunt factorii ce trebuie luaţi în considerare.
- Ghiozdanul nu trebuie să aibă mai mult de 10% - 15% din greutatea copilului.
- Optează pentru un ghiozdan confecţionat din materiale uşoare, chiar dacă cele din piele sunt cool şi moderne, ele pot cântări chiar şi două kilograme goale.
- Ghiozdanul ce urmează a fi purtat zilnic trebuie să aibă curele de umeri late şi căptuşite, cele înguste pot apăsa pe umeri lăsând urme şi provocând durere.
- De asemenea, ghiozdanul trebuie să aibă o curea pentru talie ce ajută la distribuirea greutăţii uniforme pe corp.
- Ghiozdanul ideal pentru copii are cel puţin două compartimente mari, ele pot ajută la distribuirea greutăţii în mod uniform.
- Ideal ar fi ca ghiozdanul să fie căptuşit şi pe spate cu un material moale pentru a proteja copilul de înţepăturile eventualelor obiecte ascuţite precum creioane, rigle sau compas.

La fel de important este şi modul în care copilul tău foloseşte ghiozdanul. Astfel, el trebuie să poarte rucsacul zilnic pe ambii umeri, să aibă cureaua din talie închisă şi bretelele de pe umeri strânse suficient cât să determine lipirea acestuia de spate, fără a se deforma în partea de jos.
Ridicarea ghiozdanului în mod corect poate de asemenea ajuta la evitarea leziunilor. Astfel, copilul trebuie să îndoaie genunchii înainte de a ridica rucsacul şi să îl apuce cu ambele mâini atunci când îl ridică spre umeri.

Sursa: sanatatesistaredebine.ro