NUCILE, mai bune decâ orice medicament. Câte trebuie să MÂNCĂM zilnic?

Nucile nu au doar un gust delicios, ci ne protejează și de cancer, diabet, boli de inimă. Acestea sunt adevărate medicamente necostisitoare, 100% naturale, scrie Euforia.

Nu ai nevoie de ele în cantități mari și nici nu trebuie să-ți dea medicul rețetă pe trei luni. Circa 10 grame sunt suficiente pentru a te ține departe de cele mai comune boli ale timpului prezent.

Alternativ, se pot consuma și alune. Ambele sunt destul de bogate în grăsimi mono și polinesaturate, proteine, fibre, vitamine B și antioxidanți. Totuși, dacă mergi pe varianta alunelor, consumă-le în stare solidă – untul de arahide nu-ți aduce aceleași beneficii.

Cam de câte nuci/alune/migdale ai nevoie pentru sănătatea ta? Dacă e să ne luăm după regula de 10 grame, socoteala ar fi cam așa:

12 alune

8-9 migdale

6 nuci caju

5 nuci

5 nuci pecan

Acestea pot fi incluse în alimentația zilnică destul de ușor și nu e nevoie de un buget uriaș pentru a le procura.